脑健康日：7大问题帮您解开“最强大脑”的秘密

　　9.16是我国一年一度的脑健康日，对于大脑，你了解多少呢？“吃脑补脑”、睡眠不好记忆力下降、普通人的大脑只开发了10%等一系列有关大脑的“知识”到底是不是真的，针对这些传言，小编今天用七个问题来帮大家解读有关大脑的秘密。

　　问题一：孩子会有注意力缺陷，大人也会有吗？

　　儿童多动症，医学上命名为注意缺陷多动障碍，多发生于6～12岁的学龄期儿童，症状以注意力涣散，不能抑制的活动过多，冲动任性，自控能力差为主要特征，并且有不同程度的学习困难。事实上，注意力问题远比多动症广泛得多，找到帮助具有注意力问题孩子的方法，远远不只是测试孩子是否表现出多动症清单上所列举的行为；成人也会出现注意力问题，常表现出难以集中精力和完成任务，在工作中经常出现纰漏或粗心造成的错误；工作时很难保持注意力集中，或表现回避和抵抗的情绪，感到心神不宁，容易被干扰物所影响；坐不住，或经常翻看手机和平板等。

　　问题二：大脑为何喜欢高热量的食物？“吃脑补脑”是真的吗？

　　人们天生偏好高热量食物。人们的大脑当中存在特定区域，能够准确判断食物的热量并作出反应。人们不自觉地遵从这种反应，哪怕理性思维提出了反对意见。至于“吃脑补脑”这种流传的观念，因为大脑和神经合成和分泌的传导物质来自于日常饮食，而不是单单来自动物脑中的蛋白、钙、铁等元素，因此是靠不住的。

　　问题三：脑卒中后为何会出现吞咽困难的情况？

　　据国外学者报道，脑卒中后吞咽障碍发生率高达51%-73%，根据患者的临床症状和体征显示，脑卒中后从口腔期至咽期及食管期各阶段均可出现吞咽功能障碍，像皮质、皮质下、脑干、脑桥等不同部位损伤，脑卒中后吞咽障碍的特点则有所不同。尽管以上部位的损伤是脑卒中患者出现吞咽困难的主要原因，但其它的位置可能也会影响吞咽功能，比如小脑和椎体外系异常也会干扰吞咽功能，锥体外系损害可能会导致咽阶段延长，还有其他有关颅神经也对吞咽功能有一定的影响。

　　问题四：睡不好记忆力会下降？大脑也会“打瞌睡”？

　　每个人所需睡眠时间不同。大多数人每晚睡眠在8小时左右。但有极少数人每晚只需睡3～5小时，就能达到自天精力充沛的状态，而有些人可能要睡上10多个小时。因此，人每天需要多少睡眠时间不尽相同，主要与睡觉后第二天的精力是否充沛有关。

　　睡眠不足，大脑得不到足够的休息，会出现头疼、头晕、记忆力衰退、食欲不振等现象。长期失眠甚至令年轻女性出现面色灰黄、皱纹增多等早衰现象。有些失眠者的免疫力也受到很大程度的损害，最终引发高血压、溃疡病等严重健康问题。总之，睡眠障碍会给人的健康和正常的生活带来很多负面影响，不容忽视。

　　问题五：脑萎缩就是老年痴呆吗？

　　脑萎缩是指随着年龄的增加，由各种原因所引起的脑组织结构体积缩小，脑实质减少，脑重量减轻，这是一种正常的生理现象。年龄越高，这种萎缩程度也明显。主要表现为记忆力减退，情绪不稳，思维能力减退，注意力不集中为其临床特征。

　　老年痴呆是指老年期出现的已获得的智能在本质上出现持续的损害，也就是由器质性脑损害导致的基本上不可逆的智能缺失和社会适应能力降低。老年性痴呆最常见的症状是记忆、智能和人格的损害，记忆力下降是其核心症状。通常起病缓慢，大约在5～10年内病情逐渐加重，有的甚至1～2年恶化。

　　临床显示,脑萎缩严重的老人并没有痴呆症状，而脑萎缩较轻，甚至没有脑萎缩的老人却有明显的痴呆症状，但二者又都有记忆力减退的表现。因此可以说脑萎缩不完全是老年痴呆症，二者之间既有区别又有联系。一般来说，既有特殊的遗忘症状又有CT检查脑萎缩的存在时诊断为老年痴呆症。

　　问题六：普通人的大脑只开发利用了10%，是真的吗？

　　这是假的。人的大脑在结构和功能上都更加复杂。脑外伤、中风或是其它的脑损伤都会影响到大脑的功能，使人丧失行动、语言或思考能力。如果普通人只使用10%的大脑，那么从概率上说，这些损伤大部分会出现在未使用的那90%上，不会给人带来影响。实际上并非如此。国外研究标明，仅仅表明年轻的大脑对损伤有适应能力，在大脑发育初期的损伤，有可能通过一定的代偿来实现原本的功能，而一旦成年，这样的例子就很少了。

　　某个时刻的某个简单动作可能仅仅使用了一小部分的大脑，而足够复杂的一系列活动或思维模式是需要动用大脑的大多数区域。就像人不会在一个时间使用他所有的肌肉，他同样不会在一个时间使用全部的大脑。但从一个较长的时间跨度上来考察人脑的活动，比如一整天时间里，人脑的绝大部分区域都会被派上用场。

　　问题七：“瘾”是大脑奖励出来的吗？

　　科学家发现，人脑中会分泌多种能让人感到快乐、安全和成就感的物质，这些物质统称为“快乐素”，其中的杰出代表有“四大金刚”：产生快感的“多巴胺”，带来激情的“去甲肾上腺素”，负责取乐和镇痛的“内啡肽”，还有协助我们战胜困难的“催产素”。“瘾”的魔力其实是通过大脑的“奖赏机制”实现的。

　　像酒精能作用于大脑神经细胞，这是因为酒精能与神经元细胞膜上被称为GIRK的一类K+离子通道蛋白结合，改变细胞膜的内外电位，从而打开“快乐素”释放的阀门，让人们无需经过艰苦的奋斗就能获得成功时欢乐、美妙的精神状态。

　　香烟、毒品、游戏、网络，它们让人欲罢不能的机制也同酒精相似，都是通过促进快乐素的大量释放来让人感到愉悦，但也让身体再也不能从正常生活中获得同样水平的快乐素，从而感到空虚、失落，甚至出现头痛、腹泻、痉挛、惊厥等身体上的不适，“瘾”就形成了。